Τετάρτη, 20 Αυγούστου 2014

Η δίαιτα των μονάδων

Λίγα λόγια για την δίαιτα
Πριν αρκετά χρόνια έφτασε στα χέρια της μαμάς μου μια δίαιτα κατά την οποία έπρεπε να μετράς κάθε τρόφιμο ξεχωριστά.Αφού την μελέτησα καλά διαπίστωσα ότι πρόκειται μια πολύ εύκολη δίαιτα που σου επιτρέπει να τρως μεγάλη ποικιλία φαγητών και να χάνεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.Αυτό που «απαγορεύεται» στην δίαιτα μας είναι τα τυποποιημένα προιόντα και τα φαγητά/γλυκά με πολλά συστατικά.
     Στην δίαιτα των μονάδων λοιπόν όπως το λέει και η ίδια η λέξη μετράμε μονάδες.Ημερησίως οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 6 ή 7 μονάδες(για χάσιμο μέχρι 10-12 κιλά 6,για παραπάνω κιλά 7 μονάδες) και οι άντρες 7 ή 8.Αν κάποια στιγμή κολλήσει η ζυγαριά και δεν κατεβαίνει απλά μειώνουμε 1 μονάδα ημερησίως,αλλά ποτέ δεν πέφτουμε κάτω από τις 5!Μονάδα=υλικό στην δίαιτα μας.Μόνο που όλα τα τρόφιμα δεν έχουν μονάδες.Υπάρχουν και ελεύθερα που μπορούμε να τα καταναλώνουμε άφοβα μέσα στην μέρα ώστε να ξεγελάμε την πείνα μας.Τι κάνουμε λοιπόν?Τίποτα παραπάνω από το να μετράμε σωστά κάθε υλικό με μονάδα που βάζουμε στο φαγητό μας!

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο diaitamonadwn

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου